Je voelt precies hoe het met anderen gaat. Maar hoe gaat het met jou?

Je merkt het wanneer iemands toon verandert.

Je voelt spanning in een ruimte. Je denkt na over wat je kunt zeggen om het weer goed te maken.

Maar wanneer iemand vraagt wat jíj voelt of nodig hebt, weet je het antwoord niet altijd.

Misschien herken je juist het tegenovergestelde.

Je houdt gevoelens liever op afstand. Je wordt geïrriteerd wanneer iemand emotioneel is. Je trekt je terug, houdt controle of blijft bezig, omdat stilstaan ongemakkelijk voelt.

Je kunt zo gewend raken aan reageren op anderen dat je jezelf nauwelijks nog hoort.

Bij No Excuses Coaching Academy maken we ruimte voor jouw verhaal. Voor wat je voelt, wat je bent gaan inslikken en wat je opnieuw wilt ontdekken.

Codependentie: misschien ken je het woord nog niet, maar herken je het patroon

Codependentie wordt ook wel emotionele afhankelijkheid genoemd.

Binnen mijn begeleiding gebruik ik die term voor patronen waarin jouw rust, eigenwaarde of keuzes sterk afhankelijk worden van anderen, terwijl jouw eigen behoeften naar de achtergrond verdwijnen.

Dat kan er zo uitzien:

Je zegt ja om de verbinding te bewaren.
Later voel je irritatie of uitputting, omdat je over je eigen grens bent gegaan.

Je blijft uitleggen totdat de ander je begrijpt.
Pas wanneer de ander tevreden is, kun jij ontspannen.

Je probeert iemand te helpen, veranderen of redden.
Zijn of haar problemen nemen steeds meer ruimte in jouw leven in.

Je krijgt geen reactie en begint aan jezelf te twijfelen.
Een berichtje kan jouw hele stemming veranderen.

Je weet goed wat anderen willen.
Maar wanneer jij zelf mag kiezen, voelt het ineens leeg of verwarrend.

Je voelt je nodig, maar niet altijd gezien.
Toch vind je minder geven moeilijk, omdat je bang bent daarmee ook de verbinding te verliezen.

Herkenning in deze voorbeelden is geen diagnose. We onderzoeken samen wat er daadwerkelijk bij jou speelt.

Wanneer zorgen voor anderen ten koste gaat van jezelf

Betrokkenheid, liefde en loyaliteit kunnen waardevol zijn.

Het wordt een vraagstuk wanneer je structureel over je grenzen gaat, jouw waarde vooral ontleent aan wat je geeft of nauwelijks ruimte ervaart voor eigen keuzes. Je zit bijvoorbeeld in een situatie die je pijn doet. Misschien ben je vaker in vergelijkbare situaties terechtgekomen en vraag je je af: waarom gebeurt dit steeds opnieuw?

Kun je verbonden blijven als je ook jezelf een plek geeft?

Die vraag onderzoeken we samen.

Je merkt dat je anders reageert dan vroeger

Iemand wordt emotioneel en jij voelt vooral irritatie. Je reageert kort, afstandelijk of voor je gevoel emotieloos.

Je begrijpt niet goed waarom de ander zo geraakt is. Misschien hoor je: “Je luistert niet” of “Vroeger kon ik je wel bereiken.”

Dat kan frictie geven in je relatie, gezin of vriendschappen.

En misschien herken je jezelf ook niet helemaal meer.

Vroeger voelde ik meer. Hoe kom ik weer bij mezelf?

Je kunt zo gewend raken aan doorgaan dat het moeilijk wordt om stil te staan bij wat je voelt. Dat kan verschillende oorzaken hebben. We onderzoeken jouw ervaring zonder vooraf een verklaring in te vullen.

Bij NECA maken we ruimte om opnieuw contact te vinden met jouw gevoelens, behoeften en grenzen. Ook kijken we naar hoe je luistert, reageert en contact maakt met anderen.

Zo oefen je met jouw aandeel in relaties waarin eigen behoeften én die van de ander aandacht krijgen.

Identiteitsherstel: jezelf opnieuw leren herkennen

Wie ben jij naast je werk, relatie, gezin of prestaties?

Wat vind je belangrijk? Wat heb je nodig? Welke overtuigingen ben je over jezelf gaan geloven?

Misschien weet je vooral wie je voor anderen bent. Maar wanneer het over jou gaat, raak je de richting kwijt.

Met identiteitsherstel bedoel ik: opnieuw contact maken met jouw gevoelens, waarden, behoeften en eigen stem.

Je hoeft geen vroegere versie van jezelf terug te worden. Je mag ontdekken wie je nu bent en welke richting bij je past.

Je hoeft jezelf nog niet te begrijpen om hier te mogen beginnen.

Wanneer verbondenheid weinig ruimte laat voor eigen keuzes

Patronen van aanpassen, schuldgevoel en oververantwoordelijkheid kunnen zo vertrouwd zijn dat ze nauwelijks opvallen.

“Zo doen we dat binnen onze familie.”

“Je hoort er voor elkaar te zijn.”

“Na alles wat ik voor je heb gedaan…”

Familieverbondenheid kan veel steun, veiligheid en betekenis geven. Tegelijk kan het moeilijk worden wanneer een eigen mening, grens of keuze wordt ervaren als afwijzing of ondankbaarheid.

Dat kan spelen in allerlei gezinnen, ook waar culturele of religieuze verwachtingen en familieloyaliteit zwaar wegen.

Soms raken verantwoordelijkheden en gevoelens zo met elkaar verweven dat iemand weinig ruimte ervaart voor autonomie: zelf leren voelen, kiezen en verantwoordelijkheid dragen.

We kijken per persoon en gezin wat er speelt. Cultuur of hechte familiebanden zijn op zichzelf geen probleem.

Hoe blijf je verbonden, terwijl ieder ook een eigen persoon mag zijn?

Een route van herkenning naar eigen regie

1. Opmerken

Wat gebeurt er in jou wanneer je je aanpast, bevestiging zoekt, spanning voelt of afstand neemt?

2. Begrijpen

Welke ervaringen, overtuigingen, omstandigheden en relationele patronen spelen mee?

3. Jezelf ontmoeten

Wat voel jij? Waar ligt jouw grens? Wat heb je nodig?

4. Anders oefenen

Een behoefte uitspreken. Een grens bewaken. Steun ontvangen. Een keuze maken die bij jou past.

5. Richting geven

Vanuit een steviger contact met jezelf onderzoeken we jouw relaties, doelen en toekomst.

Dit is een richting voor de begeleiding, geen vaste volgorde die iedereen op dezelfde manier moet doorlopen.

Mijn specialisatie en benadering

Ik ben Izauwra Jozefzoon, identiteitscoach, CAT-erkend alternatief therapeut en BIG-geregistreerd verpleegkundige.

Mijn specialisatie is codependentie en emotionele afhankelijkheid. Ik begeleid jongeren en volwassenen rondom identiteit, emotieregulatie, grenzen en zelfleiderschap.

Ik werk holistisch en systemisch. Daarbij gebruik ik psycho-educatie, NLP-principes en psychodynamische inzichten, passend bij mijn deskundigheid.

We kijken naar jou én naar de invloed van jouw relaties, gezin en achtergrond. Ik werk symptoomgericht, niet symptoombestrijdend

Misschien herken je eindelijk woorden voor iets wat je al lang voelt. Daar kunnen we beginnen.

Boek jouw inzichtsessie — volledig gratis Zie whatssap knop

Vrijblijvend. Je zit nergens aan vast.